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La ansiedad es muy común en el autismo. Un meta-análisis mostró que casi el 40% de los niños con autismo tienen al menos un trastorno de ansiedad comórbido. En este artículo se analizan los síntomas, las estrategias para calmarla, las razones médicas y no médicas de la ansiedad, y los suplementos y medicamentos que pueden ayudar a aliviarla. Esperamos que le resulte útil.
Síntomas de ansiedad
La ansiedad puede tener síntomas tanto físicos como emocionales.
Síntomas físicos:
| Síntomas emocionales:
|
¿Por qué los niños con autismo tienen ansiedad?
La ansiedad puede ser causada por muchas cosas. A continuación se presentan algunas razones médicas y no médicas comunes para la ansiedad en el autismo.
Causas no médicas de la ansiedad
FALTA DE COMUNICACIÓN
La frustración y la ansiedad pueden ser el resultado de no tener un método fiable de comunicación. Proporcionar un método de comunicación a un niño o persona con autismo puede aliviar la ansiedad adquirida.
BULLYING
La exposición prolongada al acoso escolar puede hacer que las víctimas desarrollen trastornos de ansiedad. Esté atento a señales como tener miedo de ir a la escuela, de viajar en el autobús escolar o de participar en actividades organizadas con sus compañeros.
ABUSO
Los abusos provocan ansiedad en el niño. Los individuos con autismo son más vulnerables al abuso debido a los desafíos en la comunicación, la poca conciencia social y el hecho de que los demás los consideren con deficiencias cognitivas.
Causas médicas de la ansiedad
Muchos niños con autismo tienen problemas médicos concurrentes que pueden contribuir y/o incluso causar ansiedad. Es importante que los padres encuentren un médico que esté familiarizado con los problemas médicos comunes al autismo, ya que su tratamiento mejora la calidad de vida.
INFLAMACIÓN CRÓNICA SISTÉMICA
El estrés oxidativo causa neuroinflamación que, a su vez, conduce a la ansiedad. La eliminación de los alimentos inflamatorios (como el azúcar, los aromas y colorantes artificiales, los productos lácteos, el gluten y la soja) de su dieta es la mejor manera de reducir la inflamación.
Algunos médicos recetan suplementos para ayudar a controlar la inflamación. Los suplementos que pueden reducir la inflamación incluyen
- Aceite de pescado Omega 3
- Este es un estudio realizado en estudiantes de medicina que demostró que los ácidos grasos Omega 3 reducen la inflamación y, por tanto, la ansiedad
- Albahaca sagrada
- Curcumina
- Fosfatidilcolina
- Aceite de cáñamo CBD
- Aceite esencial de incienso
- Vitamina E
- Boswellia
- NeuroProtek
- Escutelaria china
- Resveratrol
PANS/PANDAS
PANDAS es un trastorno neuropsiquiátrico pediátrico autoinmune asociado a infecciones estreptocócicas.
PANS es el Síndrome Neuropsiquiátrico Pediátrico de Inicio Agudo.
Ambos son, en gran medida, trastornos autoinmunes, resultantes de infecciones o desencadenantes ambientales que provocan una activación anormal del sistema inmunitario. Estas infecciones hacen que el cuerpo cree anticuerpos que atacan la región de los ganglios basales del cerebro, provocando toda una serie de comportamientos. Sin embargo, también hay otras causas conocidas del PANS, como las conmociones cerebrales y los problemas metabólicos.
Un brote de PANS o PANDAS provoca una gran ansiedad, probablemente debido a la inflamación que provoca. Si usted está viendo la aparición repentina de la ansiedad, los suplementos mencionados anteriormente podrían ayudar, además de encontrar y tratar la infección o el desencadenante.
COLESTEROL TOTAL BAJO
Muchos médicos buscan el colesterol alto pero muy pocos buscan el colesterol bajo, sin embargo el colesterol bajo puede tener repercusiones nefastas. Un colesterol total inferior a 145 puede provocar depresión y ansiedad.
DEFICIENCIA DE FOLATO CEREBRAL
La Deficiencia de Folato Cerebral no tratada puede causar ansiedad. Se trata de una condición en la que hay folato normal en la sangre, pero bajo en el cerebro.
Vea el artículo detallado de TESTAUTISMO sobre la CFD aquí.
GLUTAMATO ELEVADO Y GABA BAJO
La ansiedad es uno de los principales síntomas de la toxicidad del glutamato. El glutamato es un aminoácido no esencial. Es un neurotransmisor excitatorio, es decir, estimulante. Los niños con autismo tienden a tener demasiado glutamato y poco GABA.
Puede encontrar más información aquí.
HISTAMINA ELEVADA
La activación de los mastocitos está directamente relacionada con la ansiedad. Cuando los mastocitos se activan, liberan histamina junto con muchas otras sustancias químicas inflamatorias. Una dieta baja en histamina y la eliminación de los alérgenos de su entorno pueden reducir sus niveles de histamina, y por lo tanto la inflamación y la ansiedad.
CRECIMIENTO EXCESIVO DE BACTERIAS INTESTINALES PATÓGENAS
Los estudios demuestran que las bacterias intestinales de una persona afectan al estado de ánimo y a los niveles de ansiedad.
Aquí hay un artículo que hace referencia a un estudio sobre los prebióticos para la ansiedad
Aquí hay un artículo que hace referencia a un estudio sobre cómo la flora intestinal específica (y a veces la ausencia de flora intestinal) de los ratones provocaba una elevada ansiedad
MALA FUNCIÓN SUPRARRENAL
Cuando la mayoría de la gente piensa en una enfermedad suprarrenal, piensa en la enfermedad de Addison o de Cushing. Sin embargo, la disfunción suprarrenal puede causar síntomas mucho antes de ver los análisis que reflejan estas enfermedades.
Las glándulas suprarrenales ayudan al cuerpo a manejar el estrés, ya sea agudo o crónico, emocional o físico. Segregan las hormonas que regulan la respuesta de "lucha o huida" del cuerpo, la adrenalina y la noradrenalina (también conocidas como epinefrina y norepinefrina). También ayudan a regular los niveles de azúcar en la sangre, el sistema nervioso, el ritmo cardíaco e incluso afectan al estado de ánimo y a la capacidad de manejar situaciones. Las glándulas suprarrenales utilizan una gran cantidad de vitamina C y ésta se agota a medida que se segrega cortisol. Por lo tanto, la vitamina C puede ayudar a la recuperación de las glándulas suprarrenales.
Opciones para controlar la ansiedad
Además de tratar la causa de fondo, hay una serie de opciones para ayudar a controlar la ansiedad, tales como: terapia, atención plena, horarios visuales, tableros de elección, actividades de presión profunda, suplementos/medicamentos recetados, dieta y ejercicio.
Horarios visuales y tableros de elección
Muchos de nuestros niños son visuales y saber qué esperar puede calmar la ansiedad. Utiliza un horario físico o una lista que el niño pueda controlar a lo largo del día. Los relojes pueden ayudar a tu hijo a saber a qué hora terminará la tarea que tiene entre manos. Permitir que su hijo tenga cierto control sobre sus elecciones puede reducir la ansiedad. Aquí tienes un ejemplo de tablero de elecciones.
Deresión profunda
Aplicar una presión profunda hace que el cuerpo se relaje porque activa el sistema nervioso parasimpático. Hay muchas formas de ayudar a tu hijo a ejercer presión profunda, muchas de las cuales son gratuitas y fáciles de realizar:
- Movimiento: saltar, gatear, hacer flexiones, empujar, tirar, llevar objetos, balancearse, correr, saltar, etc.
- Mantas con peso, chalecos, mochilas, etc.
- El protocolo de cepillado de Wilbarger es un programa de cepillado y compresiones articulares que suele prescribir un terapeuta ocupacional.
- El masaje Qigong puede aliviar los problemas sensoriales y crear una gran experiencia de unión entre padres e hijos.
Estar presente y plenamente comprometido con lo que estamos haciendo requiere práctica. Entre las formas de ayudarnos a practicar la atención plena se encuentran las siguientes:
- Técnicas de respiración profunda - la investigación muestra que los niños con autismo tienen dificultades con la respiración profunda y tienen un ritmo cardíaco más bajo de lo esperado durante el ejercicio físico, posiblemente causado por un déficit en el sistema límbico.
- Yoga - este estudio muestra que, tras 12 sesiones, aumentó la calma, la tolerancia a estar sentado, la socialización, la mejora de la postura corporal y el contacto visual y el aumento del estado de alerta.
Las opciones terapéuticas para controlar la ansiedad incluyen:
- Mendabilidad - un programa de ejercicios sensoriales en casa
- Terapia cognitivo-conductual (TCC): terapia de conversación centrada en el cambio de patrones de pensamiento
- Estimulación magnética transcraneal (EMT): procedimiento no invasivo que utiliza campos magnéticos para estimular las células nerviosas del cerebro y mejorar los síntomas de la depresión o la ansiedad.
- Neurofeedback - una terapia de entrenamiento cerebral pasivo que enseña al cerebro a gestionar mejor la ansiedad.
A continuación se presentan algunos de los suplementos y medicamentos recetados más comunes que los médicos de medicina funcional utilizan para ayudar a controlar la ansiedad.
Suplementos:
- Inositol
- N-acetilcisteína (NAC)
- GABA
- Nota: El GABA es una molécula demasiado grande para cruzar la barrera hematoencefálica (BBB) a menos que la BBB se haya vuelto permeable, sin embargo, todavía puede funcionar periféricamente.
- L-teanina
- Raíz de valeriana
- Oroato de litio
- CBD Aceite de cáñamo
- 5HTP
- Nota: Nunca utilice el 5HTP junto con los ISRS porque el 5HTP ayuda a producir serotonina.
- Vitamina C (con bioflavonoides)
- Esto funciona para apoyar las glándulas suprarrenales
- Ashwagandha
- Apoya la función suprarrenal
- Propranolol
- Este es un medicamento más antiguo, más seguro y barato que algunos médicos prescriben para reducir la ansiedad
- El propranolol es un bloqueador beta que bloquea los receptores de adrenalina
- También se ha demostrado que mejora la cognición en el autismo
- Memantina (Namenda)
- En este estudio, el tratamiento con Memantina se asoció a una mejora significativa de los síntomas del TDAH y la ansiedad
- Oxitocina
- Se ha demostrado que la oxitocina es útil para la socialización y la ansiedad
- Hidroxizina
- La hidroxizina es un agente ansiolítico y antihistamínico suave
- Este estudio doble ciego con placebo demostró que la hidroxizina era segura y eficaz para el trastorno de ansiedad generalizada
La dieta es la base de toda buena salud. Hay alimentos que crean inflamación (y por tanto ansiedad) como el azúcar, los lácteos, el gluten y la soja. Optar por una dieta rica en alimentos integrales puede marcar la diferencia en el estado de ánimo.
Ejercicio
El ejercicio libera endorfinas en el cerebro. Las endorfinas son sustancias químicas producidas por el cuerpo para hacer frente al estrés y hacer que uno se sienta relajado y feliz. Instaurar un régimen de ejercicio regular puede conducir a un resultado saludable.
Piensa en ideas de ejercicio fuera de lo común si es necesario. La equitación ayuda a fortalecer el núcleo, la natación proporciona un gran aporte sensorial, correr puede ser un gran deporte individual, los bolos proporcionan un gran aporte propioceptivo con el levantamiento de pesos, incluso las artes marciales pueden realizarse con un entrenador paciente.
Conclusión
Aunque la ansiedad se ve comúnmente en el autismo, hay muchas maneras de ayudar a manejar los síntomas de algo que puede ser debilitante. Descubrir qué es lo que desencadena la ansiedad y tratar la causa de fondo también es muy útil. Acudir a un médico de medicina funcional y a especialistas puede ayudar a su hijo a estar más sano y feliz.
Todo el contenido de este artículo es sólo para fines informativos, incluyendo los enlaces a los productos y/o sitios web mencionados. Para aclarar, TESTAUTISMO no recibe ninguna compensación o comisión por proporcionarlos.
Además, la información de esta página no sustituye el consejo, el diagnóstico o el tratamiento de un profesional. Por esta razón, busque siempre el consejo de su médico, terapeuta u otro proveedor de salud calificado con cualquier pregunta o preocupación que pueda tener.
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